2026年9月– date –

「首や肩がつらい」「スマホを見る時間が長い」「頭が前に出ている気がする」 そんな方に、顔上げ訓。 頭を支える首や肩まわりの筋肉を動かし、自然な姿勢づくりをサポートします。 前に出やすい頭の位置を意識しながら、毎日のコンディショニングに取り入...

腰椎圧迫骨折のあと、 「起き上がる動作がつらい」「ベッドから起きるのに時間がかかる」「体を起こすことに不安がある」 そんなお悩みはありませんか？ 起き上がり訓は、お腹まわりの筋肉を無理なく動かし、起き上がる動作に必要な体幹づくりをサポートし...

「階段を下りるとき、膝が気になる」「脚に力が入りにくくて不安」「膝への負担を少しでも減らしたい」 そんな方におすすめなのが、蹴り上げ訓です。 蹴り上げ訓は、膝を支える大腿四頭筋を動かしながら、歩行や階段動作を支える脚力づくりをサポートしま...

「腰を動かすのが不安」「立ち上がりや歩く動作が気になる」「腰に不安があり、運動を始めたいけれど心配」 そんな方に、腰まわりや体幹を無理なく動かす「腰楽訓」をご紹介します。 腰楽訓は、座った姿勢で取り組みやすく、腰まわりや体幹を動かしながら...