2026年9月– date –

「階段を下りるとき、膝が気になる」「脚に力が入りにくくて不安」「膝への負担を少しでも減らしたい」 そんな方におすすめなのが、蹴り上げ訓です。 蹴り上げ訓は、膝を支える大腿四頭筋を動かしながら、歩行や階段動作を支える脚力づくりをサポートしま...

「腰を動かすのが不安」「立ち上がりや歩く動作が気になる」「腰に不安があり、運動を始めたいけれど心配」 そんな方に、腰まわりや体幹を無理なく動かす「腰楽訓」をご紹介します。 腰楽訓は、座った姿勢で取り組みやすく、腰まわりや体幹を動かしながら...