立ち上り訓
立つ・座るなど日常動作の改善
FOR SENIORS
65歳からの筋トレは、
65歳からの筋トレは、
「自分の足で歩く」ために。
このページのまとめ
リアルウェル横浜（横浜市神奈川区・白楽駅徒歩5分）は、立つ・歩く・起き上がるといった日常動作を整えるコンディショニングマシンがそろったジムです。65歳以上の方はレディース＆シニアコース（年40,000円・税別）で通えます。横浜市「濱ともカード」の優待施設で、65歳以上の横浜市民の方にはパーソナル4回券（15,000円分）と健康グッズをプレゼントしています。
こんな方に向いています
- 立ち上がるとき、手すりや机に手をつくようになった
- 階段を下りるのが不安になってきた
- 歩いていて、つまずくことが増えた
- 病院で「筋力をつけましょう」と言われた
- ジムは初めてで、マシンの使い方に自信がない
MACHINES
日常動作を整えるマシン
押し引き訓
立ち上がり・歩行、背中の丸まり（円背）の改善
膝上げ訓
歩行時のつまずき・転倒の予防
開け閉め訓
歩行の安定、姿勢の矯正
立ち屈み訓
膝の可動域を広げ、膝痛の予防・改善
起き上り訓
体幹強化、起き上がり動作の安定・改善
横浜市「濱ともカード」優待施設
65歳以上の横浜市民の方は、カードのご提示でパーソナル4回券15,000円分と健康グッズをプレゼント
体のバランス改善（痛みやケアが気になる方）向けのパーソナルトレーニング4回分です。
横浜市の掲載ページを見るシニアのお客様の声
自分でもマシンで整えられるようになりました。
歩いているときの痛みに悩まされていましたが、週1回しっかりトレーナーさんに見ていただいたおかげで、自分でもマシンで整えられるようになってきました。今では趣味に大忙しです。
全部のマシンができるようになり、毎日楽しく踊れています。
いろいろな病院で診てもらっても良くならず、大好きなフォークダンスをあと2年は踊りたいと思って通い始めました。1年利用して、今では全部のマシンができるようになりました。ときには痛みが出ることもありますが、「まずはRWに行かなきゃ」と思っています。毎日楽しく踊れています。
※ご本人の感想です。感じ方や変化には個人差があります。
料金（税別）
メンズ＆プレミアコース男性・ご家族での利用に
45,000円／年
月あたり約3,700円ご家族1人追加 15,000円レディース＆シニアコース女性・65歳以上の方
40,000円／年
月あたり約3,300円ご家族1人追加 20,000円／以後1名 15,000円フレンドコース2名以上での団体利用
35,000円／年
月あたり約2,900円ご家族1人追加 25,000円／以後1名 15,000円学生コース学生の方
30,000円／年
月あたり約2,500円神奈川大学入口バス停から0分1日利用（スタッフ在中時）2,200円
月間利用（初回4ヶ月分前払い）6,500円／月
遠距離割・複数ジム割（入会年度）−10,000円
シニアの方のよくある質問
65歳以上の料金はいくらですか？
レディース＆シニアコース（女性・65歳以上の方）が年40,000円（税別・月あたり約3,300円）です。入会金は無料で、事務手数料5,000円（税別）がかかります。
濱ともカードで何がもらえますか？
65歳以上の横浜市民の方は、カードのご提示で、体のバランス改善（痛みやケアが気になる方）向けのパーソナル4回券（15,000円分）と健康グッズをプレゼントしています。
マシンの使い方がわからなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。手続きと使い方の説明はスタッフ在中時に行います。はじめての方は、無料の見学・体験をご利用ください。