押し引き訓
立ち上がり・歩行、背中の丸まり（円背）の改善
MACHINES
鍛錬マシン紹介
このページのまとめ
リアルウェル横浜は、鍛錬（TANREN）のマシンを、日常動作を整える「コンディショニングライン」（17機種）と、筋力向上・筋肥大のための「マッスルライン／ハイパーテンション」（35機種）でそろえています。まず整えて、動けるようになったら鍛える。体の状態に合わせて、スタッフと使うマシンを選びます。
STEP 1
整える：コンディショニングライン
健康維持・機能改善が目的のシリーズです。年齢を問わず、腰痛・肩こり・膝痛・五十肩・体力低下・姿勢などに。動作の名前がそのままマシンの名前になっています。
立ち上り訓
立つ・座るなど日常動作の改善
開け閉め訓
歩行の安定、姿勢の矯正
膝上げ訓
歩行時のつまずき・転倒の予防
腰楽訓
慢性的な腰痛の改善
蹴り上げ訓
膝への負担軽減、腰痛の改善
起き上り訓
体幹強化、起き上がり動作の安定・改善
顔上げ訓
首の姿勢を整え、頭痛・肩こりの予防・改善
肩楽訓
肩の可動域を広げ、肩痛の予防・改善
立ち屈み訓
膝の可動域を広げ、膝痛の予防・改善
膝楽訓
膝・股関節の動きを整え、膝への負担を軽減
腕振り訓
肘・肩の痛みの予防・改善
曲げ楽訓
膝の痛みや、歩くのがつらい方の負担を和らげる
膝振り訓
膝の可動域と筋力の向上
STEP 2
鍛える：マッスルライン／ハイパーテンション
筋力を発揮すべき位置で最大の負荷がかかる設計のシリーズです。筋トレ初心者から、アスリート・上級者の筋力向上と筋肥大まで。
マッスルプルダウン
HPTラットプル
HPTローイング
マッスルローイング
イージーマッスルデッド
マッスルTバー＆デッド
マッスルシシーエクステンション
マッスルスタンディングレグカール
HPTヒップスラスト
HPTシーテッドエクステンション
HPTシーテッドレグカール
マッスルシーテッドカーフ
マッスルスクワット
HPTスクワット
マッスルレグプレス
マッスルイージースクワット
マッスルチェストプレス
イージーマッスルフライ
マッスルチェストフライ
HPTクロス
HPTベンチプレス＆フライ
HPTインクラインプレス＆フライ
マッスルショルダープレス
HPTショルダープレス
イージーショルダーレイズ
HPTショルダーレイズ
HPTリアレイズ
マッスルディップス
HPTプッシュダウン
HPTアームカール
HPTプリチャーカール
マッスルアブドミナル
マッスルツイスト
マッスルバーベルゲージ
