admin– Author –

変形性膝関節症で、しゃがむ動作にお悩みではありませんか？ リアルウェル横浜の「立ち屈み訓」は、立つ・しゃがむ動作に必要な筋肉を動かし、膝の動きや日常生活の動作をサポートするコンディショニングマシンです。 無理のない運動で、動きやすい身体づ...

「腕が思うように上がらない」「服を着たり、髪を整えたりするのがつらい」「肩を動かすことに不安がある」 そんな方に、肩楽訓。 肩関節を支える筋肉を無理なく動かし、肩まわりの動きやすさをサポートするコンディショニングマシンです。 肩を動かす習慣...

「首や肩がつらい」「スマホを見る時間が長い」「頭が前に出ている気がする」 そんな方に、顔上げ訓。 頭を支える首や肩まわりの筋肉を動かし、自然な姿勢づくりをサポートします。 前に出やすい頭の位置を意識しながら、毎日のコンディショニングに取り入...

腰椎圧迫骨折のあと、 「起き上がる動作がつらい」「ベッドから起きるのに時間がかかる」「体を起こすことに不安がある」 そんなお悩みはありませんか？ 起き上がり訓は、お腹まわりの筋肉を無理なく動かし、起き上がる動作に必要な体幹づくりをサポートし...

「階段を下りるとき、膝が気になる」「脚に力が入りにくくて不安」「膝への負担を少しでも減らしたい」 そんな方におすすめなのが、蹴り上げ訓です。 蹴り上げ訓は、膝を支える大腿四頭筋を動かしながら、歩行や階段動作を支える脚力づくりをサポートしま...

「腰を動かすのが不安」「立ち上がりや歩く動作が気になる」「腰に不安があり、運動を始めたいけれど心配」 そんな方に、腰まわりや体幹を無理なく動かす「腰楽訓」をご紹介します。 腰楽訓は、座った姿勢で取り組みやすく、腰まわりや体幹を動かしながら...

変形性股関節症などで、歩くときに股関節が気になっていませんか？ 「歩くのが不安」「脚を動かしにくい」「いつまでも自分の足で歩きたい」 そんな方におすすめなのが、開け閉め訓です。 股関節を開く・閉じる動きを通して、股関節まわりの筋肉を動かし、...

変形性膝関節症で、立ち上がるたびに膝が気になっていませんか。 立ち上がり訓は、立つ・座る動作に必要な脚の筋肉を効率よく動かし、脚力づくりをサポートするコンディショニングマシンです。 太ももやお尻の筋肉を使いやすくすることで、毎日の立ち上が...

「立ち上がるときに腰が気になる…😣」「起き上がる動作が不安…💭」「腰に不安があって、運動を始めるのが心配…」 そんなお悩みはありませんか？🤔 💪✨ 押し引き訓で、体幹と姿勢をサポート！ 押す・引くといった動作を通して、立ち上がりや起き上がりなど...

いつもリアル筋力トレーニングgymリアルウェル横浜をご利用いただきありがとうございます😊🌿 マシンをご利用後は、ウエイトを正しい位置に戻していただくようお願いいたします🙏 🔸 重いウエイト → 内側・下側へ🔸 軽いウエイト → 外側・上側へ ⚠️ ウエイ...